リラクゼーション・ボディワーク

つらい肩こり、腰痛、手足の冷え、むくみ、目の疲れ、日頃の運動不足など、
気になるけれどなかなかケアできずに疲れをためていませんか？
毎年ドーンセンターで開催しているセルフケア講座を2018年1月～3月に開講します。
寒い季節にぴったりの講座内容を取りそろえ、皆さんのご参加をお待ちしております。

「ゆっくり、じっくり、整体ケア」(隔週金曜日、全4回、19：00～20：45）
この講座では、体の部分別にケア方法を丁寧にお伝えします。
実際に感じていただきながら、ゆっくりじっくりと自分の体をほぐしていきます。
ここちよくセルフケアできるコツや、簡単の呼吸法を教わります。
講師：小栗一紅
第1回　1月19日(金）　肩･腕
第2回　2月 2日(金）　つま先からひざまで
第3回　2月16日(金）　おなか、腰
第4回　3月 2日(金）　頭･顔

「超ゆっくりジョギング　実は走ってみたいあなたのキッカケに」
(毎週火曜日、全4回、19：00～20：45）
ランニングをリラクゼーションへと導く、人本来の体と心の動きをお伝えします。
ポイントは、全く苦しくならない速度とフォーム。つらくないから始めやすい＆気持ちいいから続けやすい。
普段まったく走らない方から、疲れや悩みを抱えているランナーさんにもオススメです。
講師：森良太
第1回　2月 6日(火）　超ゆっくりジョギング、マインドチェンジとは？
第2回　2月13日(火）　楽な動き作りⅠ
第3回　2月20日(火）　楽な動き作りⅡ
第4回　2月27日(火）　超ゆっくりジョギング、もう少しステップアップ