マインドフルネス講座

大阪府立中之島図書館 別館では、「マインドフルネス講座」が開催されます。
マインドフルネスとは未来への想定や妄想、過去やその他、周りの物・事などに気をそらされることなく、”今この瞬間”を感じやすくし、充実感をもたらす能力の事です。
この講座では呼吸などを用いて意図的にこの集中状態を作り出します。

講師：西村留実氏（メンタルトレーニングサロンun:veil代表）

■第1回目　2021年1月16日（土）
【アンガーマネジメント編】
オススメな方・日常の些細なことでイライラする

■第2回目　2021年2月6日（土）
【ポジティブ編】
オススメな方・毎日同じ不安や悩みが頭の中でグルグルとしてしまう

■第3回目　2021年3月6日（土）
【行動継続編】
オススメな方・目標や理想の未来がある