マインドフルネス講座

2021/01/16,2021/02/06,2021/03/06

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マインドフルネス講座

大阪府立中之島図書館 別館では、「マインドフルネス講座」が開催されます。
マインドフルネスとは未来への想定や妄想、過去やその他、周りの物・事などに気をそらされることなく、”今この瞬間”を感じやすくし、充実感をもたらす能力の事です。
この講座では呼吸などを用いて意図的にこの集中状態を作り出します。

講師:西村留実氏(メンタルトレーニングサロンun:veil代表)

■第1回目 2021年1月16日(土)
【アンガーマネジメント編】
オススメな方・日常の些細なことでイライラする

■第2回目 2021年2月6日(土)
【ポジティブ編】
オススメな方・毎日同じ不安や悩みが頭の中でグルグルとしてしまう

■第3回目 2021年3月6日(土)
【行動継続編】
オススメな方・目標や理想の未来がある

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追加情報
時間:10:30~12:00(受付時間10:00~)
料金:各回500円
定員:40名(事前お申込み)
※どなたでもご参加頂けます(子連れの方も参加可)
ホームページ
https://www.nakanoshima-library.jp/post_infomation/マインドフルネス講座/
所在地
大阪府立中之島図書館 別館2階 貸会議室(大阪市北区中之島1-2-10)
交通機関
●OsakaMetro(大阪メトロ)御堂筋線「淀屋橋」駅
●京阪本線「淀屋橋」駅、中之島線「なにわ橋」駅・「大江橋」駅
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